液氮泡澡？液氮不会冻伤运动员？

什么？液氮不是医院冷冻扁平疣的嘛？为什么会可以帮助机体恢复呢？

为什么顶级运动员，甚至中超的球员都用上液氮冷藏恢复？

会不会冻伤呢？

山东鲁能都采购了设备？这到底是什么呢

这烟雾笼罩的到底是啥？

冻伤

是指由于长时间直接接触寒冷潮湿的环境，而引起的人体局部或全身损伤。

而超低温冷疗的温度，可以降到零下120℃-零下180℃，这可是比世界上最冷的天气气温还要低！

正常情况下，如果接触比自己体温高很多或低很多的物体，极有可能会导致烧伤或者冻伤。

其根本原因是，巨大的温差导致相应的身体组织细胞死亡，从而使人受伤。

于是大家会问，在超低温冷疗舱里，这么低的温度下

为什么不会冻伤呢？

在了解低温液氮的时候先给各位球友们科普一个物理知识：

“莱顿弗罗斯特效应”

莱顿弗罗斯特效应，是指液体不会润湿炙热的表面，而仅仅在其上形成一个蒸气层的现象，当液氮遭遇极度炙热时，就将化作一层绝缘的气态防护层。

所以遇到温度非常高的物体，反而沸腾的速度没有接触稍微低一点温度的物体速度快。铁锅烧到非常热400-500度，滴水滴到锅里，接触到铁锅的部分剧烈沸腾，剧烈沸腾会在水和锅之间形成一层水蒸汽，蒸汽层就隔绝了水和锅，这滴水反而不会特别快的消失。同时蒸汽会从两侧往外跑，两侧速度不一，蒸汽会给水滴一个力的作用。水滴就会在锅上跑来跑去。

所以有经验的厨师锅热没热，用手沾点凉水往锅上一掸，水滴在锅上跑来跑去，说明此时锅热了。

人的正常体温是37℃，液氮的温度是-196℃，当人体进入释放液氮的冷疗舱时，这两者之间的温差达到了230℃，此时，液氮将会汽化成气态，在人体和液氮蒸气之间形成一个保护层，保护人体不被冻伤。

这使得在超低温冷疗舱中时，虽然会感觉很冷，但事实上你并未与寒冷的源头：液氮，直接接触。

另一方面，当人体进入冷疗舱时，舱内充满的是干燥的寒冷的氮气，舱内在冒气时，是蒸气而不是“蒸汽”，这些气体并不潮湿。

因此，超低温冷疗不会冻伤人体的原因有二。

一、莱顿弗罗斯特效应，人体并未与寒冷气体直接接触；

二、液氮蒸气是干燥的，并不潮湿。

虽然超低温冷疗一般情况下不会冻伤，但是在进行超低温冷疗之前，有些准备也是必要的

第一，是要确保全身干燥，在进入冷疗舱之前，需要保持身体的干燥，避免潮湿附着在身体上，从而与寒冷气体直接接触，导致冻伤。

第二，佩戴专业冷疗机构准备的的防护用具，包括，短裤、袜子、鞋子、口罩、手套和可以覆盖耳廓的帽子等，避免瞬时低温将这些无毛发部位冻伤。因为我们的神经末梢主要分布在手脚和私密部位上，为防止冻伤神经末梢，也要进行相应的保护。

第三，体验时间控制在三分钟内。有关研究表明，治疗过程并不是一下子进入冷冻箱，而是要经历一个降温的适应过程。首先进入一间-30°C至-60°C的低温室，在此停留约30秒，待身体适应温度后，再进入-110°至-140°C的液氮低温冷冻箱，正式进行WBC，时间不得超过3分钟。”[6]

。

早在1989年，就有研究发现将全身暴露于-110℃至-140℃的极度寒冷的空气中，可有效治疗类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病。

在之后的应用治疗中，低温还有效减轻了运动过后乳酸堆积过多等现象。直到2009年，美国开始大量引进冷冻治疗室进行运动后的恢复治疗，WBC（液氮恢复）正式走上抗衰赛场。

在历经数场抗衰大赛的洗礼后，发现WBC不仅可缓解肌肉酸痛，还能有效降低炎症因子含量，提高抗炎能力，延长细胞活性并增加健康寿命[1]。

低温并不是为了恢复体能，而是为了减少身体的炎症反应，加快肌肉酸痛感消退和伤病恢复。如今越来越多的豪门俱乐部引进这种设备来为球员进行理疗。

超低温并不是为了恢复体能，而是为了减少身体的炎症反应（水肿），加快肌肉酸痛感消退和伤病恢复。

超低温冷疗是一种方便快捷的恢复手段，能让运动员在训练比赛之后更快速的恢复避免肌肉的炎性反应。其实并不是恢复体能，准确的说是恢复肌肉。

简单原理：

让大脑以为身体确实到了极寒的地方，这样血液中就会分泌抗发炎的蛋白质，大脑感应到之后，血管中血液流动减缓，血液主要流向人体的核心器官，让核心器官周边的血液获得氧气，有氧血液再向其他地方扩散。

简单来说，这个治疗可以有效降低炎症和乳酸，从而加速身体恢复。

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参考文献

[1]Anna, M., & Magdalena, S. K. . Evaluation of the influence of whole-body cryotherapy on selected skin parameters in healthy individuals: Pilot study. Cryobiology, 100, 77–80. https://doi.org/10.1016/j.cryobiol.2021.03.007

[2]Bouzigon, R., Grappe, F., Ravier, G., & Dugue, B. (2016). Whole- and partial-body cryostimulation/cryotherapy: Current technologies and practical applications. Journal of Thermal Biology, 61, 67–81. https://doi.org/10.1016/j.jtherbio.2016.08.009

[3]Wojciak, G., Szymura, J., Szygula, Z., Gradek, J., & Wiecek, M. (2020). The Effect of Repeated Whole-Body Cryotherapy on Sirt1 and Sirt3 Concentrations and Oxidative Status in Older and Young Men Performing Different Levels of Physical Activity. Antioxidants, 10(1), 37. https://doi.org/10.3390/antiox10010037

[4]https://www.health.harvard.edu/

[5]Dai, Q., Huang, W., Wang, X., & Khonsari, M. . Directional interfacial motion of liquids: Fundamentals, evaluations, and manipulation strategies. Tribology International, 154, 106749. https://doi.org/10.1016/j.triboint.2020.106749