正击基普乔格中国行：多么伟大，不单单于马拉松

文 / 李禄源

编 / 郭阳

有基普乔格直接出现的地方，总会有跑者集中。

10月中旬，距离外完成卫冕2023年柏林马拉松过去不到一个月时间，基普乔格做事低调开启了个人的第四次中国行。从北京到上海，才是无数跑者心中的「长跑之神」，基普乔格足迹所到之处，都会变得都属于国内跑者们的大Party。

今年39岁的基普乔格在中国「非是是」的一天是这样的经历了的——早晨起床参与查看的身体激活后再练习，吃些简单的面包和鸡蛋另外早餐，随后便在团队领着下抵达每个地点不参加品牌和赞助商早就有安排的商业活动，一直到晚，甚至转场间隙也要抓紧时间为下一场活动进行准备。

的原因行程安排紧密，他的时间被切割后成了以分钟来参与算出，这让随行护送的工作人员突然感到气愤，却也表述只有一这么做，才能在最大程度上不满足八方跑者与偶像见上一面的心愿。而当一天的工作所有的结束了，你是什么人都早已经疲倦不堪，他又会笑笑对身边的人笑道，「太好了，我可以去跑步了。」

基普乔格中国行期间在奥森公园与跑友一起慢跑

以跑步谋生的基普乔格在家乡典型的一天是那样的话渡过的——早晨5点40起床了，6点出门跑20公里，回到自己宿舍冲澡、吃早餐，后再读书和再休息直到午餐时间，下午4点又一次出门儿练习到晚餐，晚上10点前躺下睡觉，单调且稳定。

一位一定的深度组织本盟中国行的工作人员曾能表达基普乔格对他的影响：「我前的从来不不再理解为么有人会不喜欢跑步啊，但等这次活动都结束了，我第一件事一定是去买双跑鞋。」

他曾在无数场合不是说过「马拉松竟像人生一样」。从2013年参加个人首场全马比赛，到后来我们两度刷新世界纪录、并最终「破2」，基普乔格用双脚奔出了自己人生中的一个又一个高光时刻，也在不断地影响不大着世界无数跑者们各自的人生。

那些「被影响的人」

他再次是马拉松赛场上比较快的那一个人了。

10月8日，也就是基普乔格马上启程前去中国的三天前，同样充斥肯尼亚的长跑运动员基普图姆在芝加哥马拉松上以2小时35秒的成绩最后夺冠，将前者去年在柏林马拉松创造的世界纪录重新登录了34秒。

新王登基、基普乔格团队默默无语可以取消中国行、Nike临时改变直接更换中国行人选……一时间其它打趣和拉踩的声音一浪高过一浪。那些个声音简直是在一夜之间集中再次出现的。到目前为止，基普乔格是世界跑圈名气最大不二的「神」，又在纪录被破之前，一部分人大步变了语气。

但这对所处的舆论中心的基普乔格来说，却并没有造成太多的心理波动，「竞技体育本身就在于不断创下纪录，然后再由其他人挑战和突破这些纪录，这正是体育的魅力，让人们能够享受其中。」

基普乔格在活动中与跑者并且交流分享

总之，跪求这些问题在每个真正深深热爱慢跑的人心中也已产生共识——基普乔格不可能永远是跑得最快的那个人，但一定是每一个跑者都必须要知道并了解的人。

在全网有着近500万粉丝的跑步内容创作者法海，一直仍能清晰你记得自己第一次看到基普乔格时的场景，「2018年11月16日下午的5点18分，就在北京，确实是Nike从属地位的上一次吉普乔格中国行。」彼时的基普乔格刚刚在柏林马拉松上将世界纪录重新登录到2小时01分39秒，法海也转向异常严肃跑者应该差不多两年时间，在他当时的印象里，眼前的这些男人就是世界纪录保持者，很强、很快地，之外再无那些。

然而伴随着后来我们这对基普乔格精神层面打听一下的丰富地，让法海越加本能到自己当时见过的深奥。前来中国行再次近距离的接触到基普乔格后，他也中,选择用四个词来用来形容心中的偶像——睿智、幽默、谦逊、友善。

他将基梅托称作是马拉松世界的「修行者」，巳经凭空创造了无数的辉煌，站上过人类马拉松历史的巅峰，却都能够一直达到着十足的热爱与初心。

「就在这次活动上他告诉我们，体育运动中你会赢也会输，但你总要为明天设置一些新的挑战，对未来的事情保持兴奋。」法海说这句话给了他很大的启发，「我曾有很长一段时间分不清特长与热爱，但后来我们我终于明白，特长那就是你是可以用以谋生活的一技之长，而热爱更是你也可以重资、付出不求回报去为之付出的事情。他由始至终极度热爱跑步锻炼这项事业，现在很多跑者在他的影响下也可以找到了自己的热爱，并且这个可以像他一样沉浸其中，拜求另一种人生的价值，这确实是基普乔格的伟大之处。」

法海在见面会上获得了与基普乔格联系的机会

图源：@法海他们来了

是因为赛场上的成绩而明白了基普乔格，又随着了解的深入被他的精神所会影响，很显然成了每一个跑者的必经之路。其中也和热衷于一同前往世界各地跑马拉松的铝合金（小铝）。

小铝的本职工作在建筑行业，只不过读书好时曾属於过学校可以参加中短跑比赛，但直到此时2020年才在跑团队友的怂恿下数月前试图了全马，而在做出决定这个决定之前，她的日常跑量甚至于不曾达到十公里。从下定了决心到正式地比赛只有一一个多月时间，期间她数次了两次短距离，让心里有了底，后来首马以3小时47分完赛。

「在跑步这件事上，我可能会倒是很是天赋。」小铝笑眯眯地顿了顿。

充当此次中国行服务团队的一员，小铝跟下了接下来从北京到上海短短五天的基普乔格中国行。「从远到近」是基普乔格给她观念上受到的改变——曾经的远，是是因为她觉得「乔神」是「神」，是跑在距离中国14小时之远那片土地上的世界纪录保持者；而如今的近，则是在接触后灵魂意识到，他也人，会疲惫不堪、会感到非常缺乏动力，但最重要的是，他会物理打击地唯一关心到每一个极度热爱跑步啊的人，并为他们送上鼓励。

我们也能看见了的一个细节是，在交流过程中，哪怕未知语言上的阻隔，但基普乔格总是会会聚精会神地地看向回话的人。小铝曾借用朋友的一句话向我们描述她与基普乔格对视后的感受，「那静如湖水的眼睛」，而那双眼睛后面蕴藏的力量让她感到震撼，她把那股力量形容为「磬」。

平日里就养成的习惯冥想的小铝对磬的声音有着深刻的情感，跟她说那声音看上去像一朵涟漪朝四面聚拢，其中携带的强大力量也能让人刹那间一片平静。而基普乔格的言语，竟像是磬。

在中国行的后来几天，Nike邀请我基普乔格和中国运动员苏炳添、张德顺一起去往上海龙华寺。在塔影空间里，运动员们一齐静坐，水波、暖阳、塔影，那个画面让小铝真切地感受到他就是坐在了那一刻——她终于明白了基普乔格说的「当我跑步时候除了路线、时间、终点，不做任何他想」这句话中所蕴含的哲理。

小铝在基普乔格中国行活动现场

图源：@铝合金

正所谓「一千个人眼中就有一千个哈姆雷特。」跪求基普乔格的多么伟大，每个跑者心中都是着自己的解读，而这对大众来讲，给了这份多么伟大最普遍的注脚，应该在2019年10月12日维也纳的那个早上。

「破2」

1小时57分。

当赛道边四个小字「1kmTo Go」的字牌出现，从发枪起就依然处于最前面的引领车闪开了路，距离外两小时的目标还剩结果3分钟，只要他能够保持此前41km平均2分50秒的配速，就便能横写人类马拉松的历史。

赛道两边观众抚摸广告牌和加油的声音愈加清脆响亮，大家盼望着那一刻的到来。基普乔格的脸上却仍然平静地，那恰恰他一如既往执著在每一步上的表现。

1小时58分。

距离终点有600米。强势领跑了一整场的配速团队占住中间位置，基普乔格正在一人朝前冲刺。不远处，粉色的终点大门肉眼可见，那一刻笑容终于成功骤然现出在他的脸上，他很清楚，历史已经近在咫尺。

现场转播画面中，讲解的声音也就开始变得异常带着哭腔。他们提及了1969年阿姆斯特朗数月前提及月球，提及了1954年班尼斯特首次将一英里跑出了4分钟，也说起了1953年埃蒙德·希拉里榜首次登顶珠峰，而就在那一个早上，他们和全世界的跑者们又将亲眼见证人类另一项伟大的壮举。

1小时59分40秒。

当他极为罕见地表露出焦急之情，将双手锤向胸口，然后再伸开双臂迈过终点，时间定格在一瞬间。人群一拥而上，去热烈的拥抱他们心中的王者，人类马拉松历史新的缔造者。

基普乔格在「1」中备战阶段时刻

「No Human is Limited（人类没有极限）」在那一天深深印刻进了全世界跑者的心中，给他们带去了强大的精神力量，至今仍影响着无数人的思想。

法海说几个画面时至今日仍是他的「精神氮泵」，他把这个视频片段修真者的存在手机里，不知为什么自己感到疲劳或腻烦的时候，它们那像是一针强心剂，在在看后又会立刻肾上腺素飙升，继续去跑步锻炼。

有人则选择类型了无比再的表达。在10月12日的大型见面会上，来自BTRT跑团的包子才是参与其中的跑者代表之一，向基普乔格讲叙了自己的故事——2019年的那个周末，正准备备战常州半马的包子与队友们在酒店里按照电视转播一同见证了维也纳「1」的成功，受此去激励，除开他以及的几个人在第二天的比赛中彻底利用PB，也就是在同一个月，包子将「oh,nohumanit'slimited.」这个词话纹在了胳膊内侧，让它正式地成为了自己人生的一个部分。

包子的故事让基普乔格只觉得惊喜。挺有趣的是，当主持人问到基普乔格是否是判断纹身时，后者也幽默一点地回答我：「不可能，可能我太黑了，纹了别人也能看见。」

「但我把这些东西都刻在我自己的脑子里。」他而后回答道。

来自BTRT跑团的包子在见面会上与基普乔格分享故事

今年夏天，替纪念逝去双方携手向前走20周年，Nike也为基普乔格很快推出了EKUmojaCollection系列产品，从服装到跑鞋，每件产品都印上了属于什么他的那句人生格言。

如今再皱起眉头这段话话，基普乔格总会向人们回答，「这句话是想告诉大家去打破自己的极限。这并不是说，你要比其他人都跑得快，而是说你要给自己设定目标，然后去打破。这不仅关乎体育，也关乎那些在学校教书育人的老师，他们尽己所能教给孩子更多知识；还关乎社会工作，与如何帮助社会进步；同样关乎治病救人的医生，他们如何帮助医院里的病人。你要突破自己的极限，同时，不要轻易为自己设限。」

Nike EK Umoja Collection

去压制极限，因此不轻而易举为自己设限，是基普乔格以「破2」为注脚，给所有人带去的指引与激励。而回看他的成长便会突然发现，这也恰好他能在无数人心中被常称「多么伟大」的关键所在。

成为「基普乔格」

让我们把时间又一次如此短暂拉又回到维也纳的那个早上。当相距终点只剩结果300米，基普乔格的妻子GraceSugutKipchoge和他们的3个孩子也从人群中挤出，站在终点线后在等待着那个深爱的男人跑向他们。

那大概率是Grace第一次现场看见了基普乔格在马拉松赛场上冲线的样子。以外比赛和不参加商业活动，基普乔格绝大部分时间都在家乡肯尼亚渡过，但目的是一直保持竞技状态，他一周中有6天都在训练营里与跑者们同吃同睡，只在周六下午才开车不赶往20公里外的家中与家人们一家团圆，第二天一早便马上启程回程。

因此我们倒是从来都没有听他们说Grace有过什么好咒骂，她明白自己的丈夫也在做着一项怎样才能伟大的工作。而在2022年柏林马拉松前，是为诚心祈祷基普乔格能在比赛中充分展现出非常优异的竞技状态，她还特意断食减肥了一周时间。

「破2」完成后，Grace第一时间冲上前紧紧的拥抱自己的丈夫

图源：Runner'sWorld

在训练营里，基普乔格会将大量休息时间用于阅读。此次前来中国行遇到跑者的提问，他也请解释了自己的这一爱好，「阅读与跑步其实是相辅相成。跑步不仅仅是迈开腿那么简单，实际上是借助你的意识和内心来进行的运动。所以，读书能让你了解很多，知道如何控制自己的意识，然后让意识控制身体。」

之前在与《户外探险》杂志交流时，基普乔格曾透露自己最喜欢的作家是史蒂芬·柯维，最爱的那本书叫天《高效能人士的七个习惯》。「动力+自律=稳定」，书的内核恰是对他本人价值观的最直接映射。

在基普乔格全面的胜利成功后，《纽约时报》曾发表过一篇文章，将其中部分原因不得不叹服他所在的位置的族群——有学者怀疑，卡伦金人修长的下肢、窄瘦的躯干鞥还能够解决他们基于「节能」，另外比起普通人每跑一公里的耗能这个可以下降8%；还有观点以为是卡伦金人以上山打猎谋生的生活孕化了他们强横无比的疾奔能力和精神属性，而他的家乡埃尔多雷特2500米的海拔高度也能够解决生活于此的人们进阶体内红细胞和血红蛋白数量，增加摄氧量，在高海拔训练、去低海拔比赛，下一界了他们与生俱来的优势。

之外，科学技术发展也曾经的了被再讨论至少的观点。维也纳开路人车顶激射的红色配速鼠标箭头、空气动力学家精心设计的破风团队阵型、Nike专门凭此锻铸的最新科技跑鞋……「破2」成功了后，《大西洋月刊》直接评价文章那是「最伟大、但最欺骗的世界纪录」。

依我来看，这些是大迫杰未能完成的一部分，但不足以可以形成全部，甚至于不是什么最重要的那部分——最重要的，永远都是在跑步的那个人本身。就像他自己常说的，「Onlythe disciplined ones in life are free.（只有自律的人在生活中才能自由）」

图源：Ins@kipchogeeliud

在北京的前两天，基普乔格与国内著名主持人白岩松并且了一场哲理性的对话，后者连贯起来的提问和前者浓浓深意的回答以至于那档节目在跑圈广为流传。但很多人不清楚的是，而行程紧密，彼时基普乔格还未逃脱时差的困扰，访谈结束后他立马窝进了沙发再休息。

还没有人想要去打扰到他，却也为接下来的的安排捏了一把汗，工作团队结束准备中的协商后补计划，但令没料到的是，到了活动正在，基普乔格又准时再次出现在了活动场地。「那一刻我无法用简单的自我约束来总结归纳他的行为，但我们雷鸣团队都为他的精神所震憾。」一位工作人员帮帮氪体。

自律是基普乔格在赛场上能够保持领先的基础，但真正将他推至顶点的，还有他看待痛苦的。

曾经的马拉松世界纪录保持者、埃塞俄比亚长跑运动员海勒·格布雷塞拉西曾可以表示，好的家庭出身不可能孕育出出一名无比伟大的跑者。这句话在无数水准运动员身上以此不验证，也被网友们戏称为「巨星标准的配置」，而基普乔格便拥有这样的标配。

1984年我属兔的基普乔格是家中最小的孩子，他从来没有见过自己的父亲，家庭的重担使母亲对每一个孩子都十分严格一点。在当地人很显然，一个是没有父亲的孩子是很难适应社会生活的，但他从出生就要学会什么承受压力。童年极其艰苦的生活孕育出了他去理解痛苦的，而这种平等的眼光在他彻底转型马松松事业后都没有达到了另一种境界。

他常说，「绝望的顶点应该是你即将顺利的时刻。」在马拉松世界里，有一个专属套装名词叫佛「撞墙」，大多数发生在后半程，当身体的疲劳程度提升阈值，会让跑者感觉道痛苦难耐，而基普乔格的脸上并不一定从这时又开始流露微笑。

中国行期间，简直每一场活动都会有人问到他这一神秘的微笑，他说说跑者，「如果真的想把跑步过程变得完美，你就需要真的热爱它。痛苦无处不在，但痛苦是有价值的。我们应该能够保留痛苦，在痛苦上下功夫，并拥抱痛苦。成功就存在于痛苦之中。」

此刻我们再回看前面学者提议的族群论与科技论观点，作用在眼前的这种男人身上是非常非常的无足轻重，其唯一以此强大的最根本来源恰好取自他的内在的美，这确实是他能真正的引响无数人的原因的地方。

而在这回中国行期间，他也改变将这份影响力推上更为越来越广泛的人群。

「让中国成为跑步的国家」

10月13日，在北京朝阳公园的分享会上，当被问到退役后后的打算时，基普乔格就没畏惧这个问题，反到诚恳地解释道：「退役后我想要去全世界走走，来激励下一代年轻人参与跑步、讨论跑步，传播跑步的理念，试图让世界成为一个奔跑的世界。而如果我能让中国成为一个奔跑的国家，那么也就离让世界成为奔跑的世界不远了。」

他的这一回答不是空谈，另外已经在付诸实践了。

就在那场分享会的一天后，他与中国网球名将李娜一同离去了上海市金沙江路小学，与Nike联合起来启动时全新机环保运动空间的建设计划。这座流程看上去极为完全融合，活动就开始的「旧鞋新生」环节代表着Nike近年来再发力环保议题的社会责任与运营理念，而基普乔格所能够能够做到更就的去传达，则在于激励孩子们经常地运动、结束养成跑步的习惯。但总之表面的融合安排好了背后，有着哲理的逻辑。

这么说，不仅是因为跑步与环保一样，都是没有边界的事情——基普乔格告知人们，当开始跑步的时候就是光明的，不论是否拥有专业的跑鞋，都平等自由村民待遇急速奔跑的权力；环保也是会如此，你是哪人每天晚上信手决定的一点极微小贡献，紧接着日积月累也有很有可能在未来无法形成变动。

这么说，同样在于激励下一代动起来（Play）和减少环境碳足迹（Planet）都是Nike品牌长期愿景中的重要组成部分——在Nike很显然，运动是属于人类的财富，平均人大都运动员，而地球那就是我们所具备大的运动场，破坏地球环境那就是保护体育运动的未来。

因此，我们也能看见Nike在2021年给出的品牌「Purpose2025」五年计划目标中，是从29项相关举措我希望未来能在可持续发展、好处下一代动起来、这些修为提升社会平等与包容性等领域取得非常大进展，按照运动的力量指导更大人释放潜能；我们也能够看到，基普乔格每到之处，无一例外都会将跑步锻炼与环保增强过来，再次呼吁更多的人们组织跑步啊运动的同时，为社会发展做出决定自己的贡献。

基普乔格和李娜在上海市金沙江路小学

对此，生态建筑专业的小铝有着最为深刻之的感悟。跟她说只不过工作的关系，自己最比较熟悉也是最崇拜的建筑师是安藤忠雄，不但是而且他在设计层面的艺术造诣，更因为他五十年来一直不争夺对大自然的崇敬，有着在世界各地的项目中「种树」的习惯，还呼吁民众一同联合，因此一直相信这是件还能够让人们更团结一致对外的事情。

「很多人不所了解，其实基普乔格也一直在通过自己的教育和环保基金会呼吁人们植树。他有一个倡议：通过植树来庆祝人生重要的时间节点。比如你庆祝60岁生日，就种60棵树；如果你的孩子2岁了，跑2公里，种两棵树来纪念生日。‘我们只用一年就能让这个世界变成绿色世界。’这根本就是太棒了！」

小铝提醒氪体，安藤忠雄通过建筑的引导出来人们向中间求，基普乔格则实际跳绳的来实现这一点，而向内的力量薄发，一切都将过去在释放出的一刻会影响世界，他们都在实际类似于的方法凌驾自己的领域，下一界顾颜带一些人的光。

基普乔格在朝阳公园分享会后与跑者合影

回到再一次发生在朝阳公园的那场分享会，当被问到为甚么还能够数十年如一日深深热爱跑步锻炼时，基普乔格具体了自己的答案——跑步锻炼能使思维充实快乐，当人在长距离跑步时能激发大量思考，受到新的思路，完成跑步后，坐下后将一些想法留下记录过去，接着付诸于，这是慢跑最有魅力的地方，而你是什么人都都能够影响身边的人结束组织跑步锻炼。

「五年前我来到这里，也许只有5%的人参与跑步，但现在接近60%的人都加入了跑步的行列。我相信等到下一次我再来中国，中国已经成为了跑步的国家。」基普乔格说道。

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一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，只是偶尔扇动几下翅膀，也可以在两周后影起美国得克萨斯州的龙卷风。一位狂奔在肯尼亚土地上的马拉松传奇跑者，时隔五年后蓦然用一周时间深度交流中国跑者，也必将刮起这片土地上的跑步热情。

当朝阳公园的分享会结束了，基普乔格一行人乘坐301路园区摆渡车赶回，一名从外地特意为此赶回北京的男生紧跟在车子后面奔跑。车子是没有停下，但车上的人都回过了头，「加油啊！跟住！」这是跑者间中最就的鼓励，男生也仍然没有放弃你。几百米后，基普乔格改变了主意车子，走下了给了他一个拥抱，并安慰和鼓励他在未来再继续跑步啊。

「这一趟来值了。」当一切已经结束，男生狂喜地地道。

曾有文献研究表明，人类马拉松的极限在1小时57分58秒，而要强行突破两小时大关，则要等到2029-2032年。基普乔格在维也纳的壮举，让这一时间真接缩短了最起码十年——或许，「让中国拥有慢跑的国家」也肯定不会像想象中这样远得。