独家专访 | 韩旭：选秀三年，我在努力长大

“太爽了！虽然她们是西部第一，但是又怎么样呢！”更衣室里的韩旭脸蛋还是通红的，5分钟前，她刚结束了一场厮杀，自由人击败西部第一王牌队，韩旭12中11，拿下创纪录的24分8篮板3助攻。

面对镜头，韩旭不再含蓄，她几次凑近镜头提高了嗓门喊：“我们是最棒的！”

对自己第二次WNBA之旅满意吗？

韩旭答：“非常满意！”她用了三年三个赛季的时间，给了自己一个肯定的答案。

2米07的韩旭是中国女篮的中锋，这个身高让她成为中国女篮乃至世界女篮不可多得的高中锋。此前在这个位置上拥有这么好身高条件的，大家能想到的是传奇人物郑海霞。

2019年4月，只有一个赛季WCBA经验的韩旭，在WNBA选秀大会以第二轮第14顺位被纽约自由人队选中。那一年她刚刚20岁。

幸福来得有点突然。所以在韩旭准备人生第一次重要出行的时候，她妈妈正在日本旅游。爸爸一个人帮韩旭准备去美国的一切。首先要准备的，是韩旭不会做饭的问题。爸爸的看家菜就俩：西红柿炒鸡蛋、青椒炒牛肉，他把这两道菜都教给了女儿。

韩旭的第一个WNBA赛季，每天的伙食差不多就是这俩菜，韩旭每周去一次超市，也基本只买四样东西：西红柿、鸡蛋、牛肉、青椒。塞满两塑料袋，差不多够她吃一个星期的。

只有西红柿炒鸡蛋+青椒牛肉陪伴的WNBA初体验赛季，韩旭出战了18场，场均登场7.9分钟，拿到3分0.1助攻0.8板。她表现最为出色的一场，是常规赛收官战打太阳，出场18分钟，14投5中，拿到12分，这是韩旭第一次美国之行的得分纪录。

现在回想起来，韩旭觉得自己当时过得太苦了——有16场是在冷板凳上度过，虽然跟教练沟通过，希望能多点上场机会，但因为年纪小，心态总调整不好，总也达不到自己期待的水平。

生活也苦，尤其是吃饭，“哪像现在外卖那么发达，想吃什么直接就在手机上下单了，我昨天点的是肉夹馍+臊子面。”对比着当年，韩旭回忆着这些天点的外卖，滔滔不绝。

4个月后，韩旭回到了中国。

第一次WNBA之旅，韩旭不满意也不甘心。

但她却第一时间被许利民召进了国家队。

WNBA光环和第一个赛季的不顺，导致韩旭有点迷茫。在国家队，她带着这种肯定又被否定的复杂心情，经历了职业生涯强度最高的一次磨砺。

前女篮主教练许利民是韩旭的伯乐。2018年（韩旭去WNBA的前一年），中国女篮以全新的阵容征战世界杯，那支队伍中，许利民指导带了两个0职业篮球经历的姑娘，一个是李缘，一个就是来自清华附中马约翰班的韩旭。打美国女篮时，韩旭替补登场22分钟，15中10，拿下20分5篮板外加2记封盖。

韩旭，这个2米07的高个儿姑娘就此被球迷所认识。

这次国家队之旅，也直接决定了韩旭的职业道路——“从清华附中毕业时我面临许多选择：国内大学、美国大学、职业联赛。特别庆幸许指导给了我一次机会，让我体会到了在国家队打球的感觉，那次体验让我决定进职业队。”

1年后，伯乐许利民，给了WNBA归来的韩旭第二次机会——变“大心脏”的机会。

韩旭回归中国女篮后，与队友一起备战亚洲杯。亚洲杯上韩旭的表现依旧不好，“韩旭跟周琦太像了，瘦了吧唧的，一点力量都没有。”“许利民信错韩旭了。”类似观点夹杂着各种批评的声音像冰雹一样砸向韩旭。

“如果实在憋不住了，就自己哭一场。”

每次大哭一场后，韩旭会像普通女孩一样，在本子上写下自己的心情，把情绪整理成文字，写着写着，坏心情就过去了，顺便还能总结出一些场上的不足。

在国家队里，韩旭的状态起起伏伏，外界批评+训练场上严厉的许利民指导，双重作用下，韩旭就这样哭着、写着、总结着，滚滚热泪淬炼着情绪，擦去泪水的过程中反思得失，逐渐，当初那颗想赢怕输、想表现又胆怯的“小心脏”就变成了“大心脏”。再后来，韩旭学会了无视外界批评，“不看，不听。”

在国家队一年的磨砺之后，韩旭迎来了自己的第二次WNBA之行。

这次去美国，不用自己做饭了，外卖APP把吃的问题解决了。

第二个要解决的问题，就是力量。每天回公寓韩旭都会加练力量，目的是长肌肉。

“WNBA的训练量是不是比WCBA大很多？”

“并不是，WNBA赛季期的训练没有WCBA大，因为要保证日常比赛，不可能练得那么狠。”

这回答多少有点出乎意料。

每次接受采访，力量、体重是韩旭必被问到的。“我已经长了4斤了！”小姑娘已经学会了抢答。

“球队建议我少吃多餐，所以我在这边每天至少吃6顿，除了正常吃饭，营养师还按照我的体质特制了一种奶昔，里边有蛋白粉、椰子油、水果、还有其它好几种，一堆东西加一起让我喝，那东西能量很高。我感觉自己每天都在不停地吃，基本上嘴没停下来过。”

韩旭感慨长肉挺难的，虽然只长了4斤，但现在她已经知道什么时候该加练力量了，也知道了怎么吃能增重。所以力量和体重的问题，也算解决了一半。

第三个要解决的问题，就是上场时间了。去美国的第一场比赛，韩旭坐了板凳，她说自己挺沮丧的；第二场比赛替补上场，拿到了10分；第三场又坐了板凳。这场比赛之后，韩旭主动找主教练谈了一次话。

中国驻美大使秦刚、篮网队老板蔡崇信与韩旭交流

“我害怕像3年前似的，一直坐板凳。”22岁韩旭的成熟，从主动沟通开始。这是一次有目的的谈话，韩旭准备了问题，也捋了捋自己可以争取更多上场时间的“论据”。

“我当时问教练您觉得我哪需要再提高？但是美国教练，永远不会说你哪不行，她们只会对你说‘你很好啊，你很好’。”

虽然谈了个寂寞，但谈话后的那场比赛，教练给了韩旭15分钟上场时间，韩旭拿下10分2助攻2篮板2抢断1盖帽。随后，15分、16分、24分，她连续刷新着自己的纪录。谈话时的“论据”没有用上，韩旭用表现证明了自己配得上更多的上场时间。队友克莱斯托·丁杰菲尔德说：当你在场上犹豫的时候，把球给韩就对了。

“比起3年前的自己，现在的你哪些地方提高了？”

“我觉得最主要的是心态，19岁的时候不够成熟，也不会控制情绪，现在我不会让自己想那么多了；其次是这三年的比赛，让我增加了不少场上经验；最后是技术，投篮命中率比19岁的时候好。”

韩旭的爸妈看了女儿在WNBA的每一场比赛直播，无论是凌晨2点还是早上7点。父母曾是河北省男篮、女篮队队员，他们建议韩旭发挥身高优势多盖帽，抢篮板时要跳起来。对于父母的建议，韩旭总是乖乖照做。

这第二次WNBA之旅，韩旭收获的是赞扬声。“确实听到了许多赞扬，尽量不看不听，专注场上表现。”对待赞扬，韩旭也用对待批评的那套方法面对。

不久前，韩旭刚刚跟球队一起进行了团建，打了人生的第一次保龄球。“真好玩儿啊！我在WCBA都没听说过团建，到这俩月，已经参加两次团建了。”

韩旭说自己英语水平不好，语法都是乱的，跟队友交流需要靠肢体语言，但是队友们总会耐心听她说完，连蒙带猜出她的意思，语言根本不是个事儿。比赛、训练之余，韩旭经常跟公寓里的队友们一起逛街。

“你对第二次WNBA之旅满意吗？”

“非常满意，打7分。”剩下的3分，韩旭留给了有待提高的身体对抗、有待提高的防小个能力、有待提高的篮下统治力、和有待提高的阅读比赛能力。

已经22岁的韩旭最近发了一条最新的微博：可以不要万丈光芒，但不要停止发光，慢慢来，时间总是公平的⋯⋯